昨日屏東工廠發生爆炸，每個人或多或少都受到了一定程度的心理壓力與影響，有可能會表現出一直看新聞報導、焦慮、擔憂、無法集中精神或注意力、憤怒、情緒波動、食欲不振、睡眠問題等各種身心困擾。
如果你遇到這些情況，請不要驚慌，因為這些都是常見的災後反應，一段時間之後便會淡化。

我們可以試試以下的方法，逐步克服這些困難，
逐漸恢復正常生活。

1.恢復規律的生活：
盡量保持日常生活的規律，包括固定的三餐時間，即使您可能食欲不振，也該嘗試吃一些食物。這有助於維持生活秩序感，並有助於應對壓力。

2.接受這段期間的情緒反應：
接受自己和家人的情緒反應，理解這些情感是正常的。不要對自己或他人的情緒反應感到困惑或負罪感，而是試著理解它們。

3.相互支持與分享：
與親近且可信任的家人朋友伴侶傾訴，相互支持安慰，並分享彼此的情感，建立與人的連結。

4.學習自我照顧與放鬆技巧：
嘗試不同的放鬆方法，幫助舒緩身體和心理的壓力。這可以包括深呼吸、冥想、運動等方法。

如果需要，也可以尋求心理專業人員的協助，
或致電免費的安心專線電話1925，
讓我們來提供心理支持與陪伴您度過這段艱難的日子。
屏東大學社區諮商中心 關心您❤

圖片來源:邱竫婷實習心理師